第一线救难者身心俱疲 心理师：英雄的心也要被照顾 - 健康 - 中时新闻网

每当重大灾难发生时，永远在第一线全力以赴的救灾与救难人员，各司其职、忘却危险与疲惫的身影，总让人感动、感谢人心的无私伟大。不过这些英雄在灾难现场的冲击，远超乎想像，力有未逮的悔恨、有时还会面对质疑声浪，种种难以预料的压力都重击救难人员身心。临床心理师学界团结己力，提出，希望提醒前线的救灾救难人员，应适时安排休假，调整生活步调，尤其是在救灾当中经历个人创伤的人，更需要正视自己的心理状态。

临床心理师丁郁芙、苏益贤指出，即便是心理功能健康的人，面对灾难，对他们的影响仍是长期且多层面的。台湾忧郁症防治协会理事长张家铭也表示，灾难就像在平静湖水里丢石头，当下一定有很多涟漪，随著时间过去，涟漪会慢慢消失。但很多灾难当事人都会产生创伤后压力症候群（PTSD），涟漪持续不退。张家铭强调，这些伤痛反应在灾难发生的3、5天，甚至1周内都是正常的，但若持续1个月，就表示产生了创伤症候群。不只灾难当事人，有些救难人员可能在任务后会有下述状况发生：

‧身体抱怨，譬如肌肉酸痛。

.负面情绪，例如感觉郁、心情低落、畏惧、焦躁不安、持续的担心

.人际关系变化，如对人敏感多疑、敌意等

.认知变化，如再度体验到创伤经验、回忆困难等等

.行为变化，如逃避特定的人事物（尤其与灾难有关）、请假过久、饮酒、甚至离职或调职。

这些反应的强烈程度因人而异，可能在一、两个月内缓解、回复常态，也可能强烈到导致职业、家庭、人际功能失常而需要相关医疗协助。

图文信息由中华民国临床心理师公会全国联合会之“公共关系委员会”委托《心理师想跟你说》制作。信息来源提供为台湾临床心理学会灾难与创伤心理委员会高振杰心理师。(图/取自《心理师想跟你说》脸书粉丝页) 图文信息由中华民国临床心理师公会全国联合会之“公共关系委员会”委托《心理师想跟你说》制作。信息来源提供为台湾临床心理学会灾难与创伤心理委员会高振杰心理师。(图/取自《心理师想跟你说》脸书粉丝页)

对此，临床心理师呼吁紧急应变的组织或单位，提供以下两方面来协助救难人员。

●提供压力调适信息

.进行救灾任务后安排必要会谈，帮助救难人员整理救灾中的经验与感受。鼓励救难人员在有需要时接受咨商，并提供转介信息；单位内部亦鼓励提供压力调适的课程与资源。

●协助创建人际链接

促进救难人员可以互相联络的方式，包括创建通讯录或安排聚会。此外，协助他们和家人分享在救灾过程中的经验与心得，让救难人员的家庭关系更紧密。

心理师制作《救灾人员安心小卡》，陪伴走过创伤期，重回生活正轨。(图/取自《心理师想跟你说》脸书粉丝页)

心理师也建议，最好有心理卫生工作人员追踪救难人员在灾后的适应，以便能及时发现需要，及早介入。也希望所有身处第一线的救难人员，都要记得照顾自己的身心健康，必要时主动寻求协助，

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(中时新闻网)